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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長這些牌子「非日牌」　專家：「借勢法」增關聯性藥妝店化妝品琳瑯滿目，是女孩們的購物天堂，其中不少人對日系品牌更是情有獨鍾，但你知道嗎？你以為的日牌，可能是Made in Taiwan。而專家說，這種行銷策略是「借勢法新竹縣竹北市小額借款利息低」，目的是增加和產品的關聯性。民眾：「外包裝比較圓，看起來比較像日本的，這個為什麼妳不覺得是台灣的，這個因為它(包裝)外面寫日文，我跟妳說其實4個都是台灣牌子，喔，真的嗎，好ok。」路上隨機抽考，哪個是台灣品牌，全猜中的沒半個，因為從名稱、外包裝，甚至連產品介紹，都是日文。旅遊部落客甚至拍片，教大家怎麼分辨。日韓旅遊YouTuber艾琳：「主要的說明文字都使用日文，還使用平假名宜蘭縣頭城鎮創業貸款、片假名，看到它的包裝，會另外再貼一個中文便條紙，很像幫它作中文的翻譯，就會讓人家覺得很像日本來的。」從外包裝文字，到成份都跟上日本當地潮流。「日名台牌」是否別有用心，其中一家常被誤認的業者表示，只是想讓品牌跟產品特性做連結。行銷專家胡恒士：「只要看到日本相關的產品，或跟日本相關的品牌，第一個直覺就是品質，跟信賴的一個保證，比方說取日本名字勞保貸款利率，或是讓整個公司品牌形象，看起來跟日本過來的很像。」藉日本藥妝大國的影響，樹立品牌形象，是不少台牌的行銷策略，但如果非日不可，專家也透露從商品「條碼」，能辨別商品註冊國家。像是45、49開頭是日本，勞保貸款資格 471開頭則是台灣，中國為690至692，但這方法只代表註冊國家並非產地，另外日本大廠，多注重在地化，不會有太多日文在宣傳物上，下次不妨可以用，這方法試試看。度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

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董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望女童腹絞痛冒冷汗　竟是媽媽餵飯「吹涼」害的怕小朋友吃飯燙到，不少家長都會先「用嘴吹涼」再餵食，沒想到這動作，卻有可能讓小孩陷入危險！大陸一名8歲女童，近1年常喊肚子痛，且肚子餓時更痛，直到一家人出國旅遊，女童痛到冒冷汗，才趕緊帶她就醫，沒想到醫生檢查後，發現全是媽媽惹的禍。綜合陸媒報導，該起病例發生在杭州市，這名女童平時喜歡吃重口味的食物，尤其特別喜歡吃肉，她的爸媽認為，孩子正處於發育期，所以沒特別控制飲食，不料近1年以來，女童常喊肚子痛，有時甚至痛到無法入睡，爸媽原以為是她貪吃惹禍，也沒多留意，直到最近暑假，一家人到俄羅斯旅遊，沒想到出國期間，女童肚子痛到全身冒冷汗，爸媽嚇得趕緊帶她(快速借錢)屏東縣佳冬鄉哪裡可以借錢回國就醫。醫生檢查完後，發現女童感染「幽門螺旋桿菌」且引發「十二指腸球部潰瘍」立刻詢問，「家裡有沒有人有胃病？或者有幽門螺旋桿菌感染的情況？」媽媽感到相當疑惑，直說這麼小的孩子，平常飲食衛生也都有注意，應該不會感染幽門螺旋桿菌，但醫生持續追問，媽南投縣鹿谷鄉借錢管道媽才想起自己體檢時曾發現有「幽門螺旋桿菌」，而平常吃飯時媽媽習慣南投縣竹山鎮青年創業貸款者幫女兒把飯吹涼，或是用自己的筷子幫她夾菜。醫生判斷應是「吹涼」、「用自己的筷子幫夾菜」2舉動，造成女童感染。醫生表示，幽門螺旋桿菌具有極強傳染性，其主要傳播途徑是「口口傳染」和「糞口傳染」，因此家長除了讓孩子飯前洗手，也要避免口對口餵食孩子及共用餐具。醫師也提醒，幽門螺旋桿菌感染在人群中是常見的問題，與慢性胃炎、消化性潰瘍等疾病密切相關，一般感染者會出現腹部不適、噁心、嘔吐、胃酸逆流、黑便等消化道症狀，此時應趕緊就醫治療。無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（雲林縣虎尾鎮汽車貸款中央社）