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再過10天就要過年了，春節放假很多人容易大吃大喝，尤其一些伴手禮零食，像是牛軋糖，肉乾等等，一不小心就會吃進好幾百卡的熱量，不過最近有不少人提前養成運動習慣，有健身中心發現，這一兩個月新增的運動學員超過兩成，而且女性運動比例也增加到七成！

農曆春節假期，這幾樣東西吃多了，熱量爆表。

牛軋糖一顆大約80大卡，吃四顆等於一碗飯的熱量！它可是年節零食熱量排行榜冠軍，另外像是蜜汁腰果、開心果，瓜子魷魚絲，豬牛肉乾等等，一百克的熱量都超過好幾百大卡！

不只三高患者要忌口，還有不少人過年前就先做好準台南信用貸款備。

健身中心教練vs.學員：「下去手彎曲。」

健身中心教練vs.學員：「胸線、肩線。」

健身中心內，像這種「有氧加重訓」的課程最近特別受歡迎，小班課程，教練陪在旁邊，跑步機後，緊接著重量訓練，強度高，一小時就能消耗一千大卡的卡路里！

健身中心學員：「吃完之後要回來贖罪。」

健身中心學員：「(訓練)全身的肌耐力。有肌肉才可以更多代謝，可以吃得更多。」

而且放眼望去，女生比較多，占七成！連累男星被當色魔！鮪魚怒轟：《與惡》真實上演25歲女星鮪魚(徐瑋吟)先前指控Nono(辜莞允)偷拍她裸照，案件還在偵辦中，苗栗縣泰安鄉二胎沒想到近日她又在節目中，開玩笑指控男星Gino愛拍女藝人的清涼照、是「大色狼」，讓Gino慘背上色魔罪名，引發軒然大波。對此，鮪魚在臉書上解釋一切都是節目效果，更指責記者過度曲解，甚至形容是「《與惡》真實上演」。然而有網友直呼「看節目時還以為是真的」，直指這種節目效果「非常低級」。鮪魚日前在《綜藝新時代》節宜蘭縣三星鄉汽車貸款目中表示自己很討厭Gino，「因為每一次我們穿泳裝，他除了看之外，還會拿手機瘋狂拍照，有很多女藝人、女明星的性感照片，你這個大色狼！」節目還將此拿來做成預告，播出後躍上新聞版面，連帶讓Gino接到不少批評電話和訊息，他無奈嘆氣「為了節目效果，希望大家都懂～我不想認真，但我更不想被誤會人格。」事後鮪魚急忙在臉書上澄清一切都是節目效果，是「大家互開玩笑而已」，指Gino「絕對是最紳士的好男人」，更指控媒體過度曲解真相的文字內容讓人無奈，怒斥「我們與惡的距離剛入圍了金鐘獎14項，可真實的人生依然還在上演著電視劇的劇情」，最後更撂下一句「人的出生我們無法選擇，但良善是可以選擇的。」然而有網友新北市深坑區二胎貸款留言表示「看的時候還以為是真的，只是你們很熟所以不在意可以拿來當玩笑面對而已，以後為了守護Gino哥的人格，鮪魚可以節目效果不要做這麼足嗎？」該網友也認為這種節目效果「本身就很低級」。對此，鮪魚僅解釋「節目上會這樣說，我們是都有私下先順過，也是大家一起想的內容。」

健身中心店經理Karen：「這幾個月以來的話，每個月成長人數多了兩成。」

不過教練也提醒，這樣的訓練強度高，不適合罹患心血管疾病患者

健身中心教練Emily：「不同的人有不一樣的強度，身體比較不OK的話，我們可能會希望他用走的，或是用爬坡的，就不要像他們跑這麼快。」

除了運動，也有人在年前聯合國會議通過性別和婦女賦權宣言　美唯一反對聯合國亞太婦女權益審議會議日前通過「北京宣言25週年－促進性別平等和婦女賦權亞太部長級宣言」，據央視新聞，美國在表決中投下唯一反對票。據央視新聞消息，在泰國曼谷閉幕的聯合國亞太婦女權益審議會議11月29日以37：1的投票結果，通過上述宣言。這次會議是亞太地區國家為紀念明年北京世界婦女大會25週年而舉辦的區域籌備會議，也是對亞太地區婦女權益保障相關工作進展情況的一次區域評議會議。美國以「尊重婦女生殖健康權利和自由」有關內容與美方反墮胎政策相抵觸為由，反對會議協商通過宣言，要求唱名表決，並投下唯一反對票。報導說，美國盟邦澳洲和紐西蘭公開發言對美國「僵硬」立場表達失望；中國代表則發言呼籲堅持多邊主義。中美兩國關係因持續一年多的貿易戰以及近期美國通過「香港人權與民主法案」而緊繃。在官方強力宣傳下，大陸社會新北機車借貸免留車也出現不滿美國的情新北市烏來區小額借款利息低緒；對於美方這次唯一反對上述宣言，就有網友認為「美國就是想搞亂世界」。報導表示，「促進性別平等和婦女賦權亞太部長級宣言」敦促亞太國家繼續深入推進並落實1995年第4次世界婦女大會通過的「北京宣言」及「行動綱領」，將性別平等納入國家發展規劃與財政預算等決策進程，增進與可持續議程的融合發展。宣言並鼓勵各國採取包容性社會保護制度、公共服務和基礎設施，以確保所有女性都有平等的教育機會、體面工作、有利工作條件和薪酬。宣言也敦促各國承諾與利益攸關方合作，改變消極的性別規範、歧視性社會態度。央視表示，這次會議受到高度重視，共有4桃園市桃園區信用貸款 0多國派政府代表團出席，其中有24個國家派出部長級別代表團。（中央社）先透過生酮飲食，限制醣類和碳水化合黃之鋒拜訪時力　盼台灣民眾總動員支持香港香港眾志秘書長黃之鋒今天搭機訪台，拜訪時代力量立法院黨團；黃之鋒說，這次來台有3大目標，包括希望在10月1日前，有更多的台灣朋友與社新北市鶯歌區留學貸款會總動員，站出來支持香港。香港「反送中」運動持續延燒，黃之鋒於8月30日被捕，當天稍晚交保獲釋。黃之鋒、立法會議員朱凱迪、學聯前副秘書長岑敖暉今天上午搭機，從香港抵達桃園國際機場。黃之鋒等人今天下午1時10分左右抵達時代力量立法院黨團，與時力黨團總召（黨主席宜蘭縣頭城鎮二胎貸款）徐永明、立委黃國昌、黨團主任陳惠敏等人進行閉門會議，並於會後舉行記者會。黃之鋒表示，這次來台灣是希望跟不同的政黨與立委做交流，也有3個目的；第一，從6月到現在，香港人捍衛香港抵抗中共壓迫，但如今面對香港政府考慮動用緊急法，要透過戒臺南市南化區周轉嚴全面壓迫港人，讓香港特首能夠掌控香港的教育、航運等面向，希望台灣跨黨派的朋友能夠共同反對香港政府用戒嚴、白色恐怖的方式來壓迫港人。第二，來台灣的香港人有一定人數，希望不管是立法院或台灣政府在法案執行或政策上，能讓在台港人可以安全生活，港人也很感謝台灣政府願意提供協助。黃之鋒也說，希望在10月1日前，有更多的台灣朋友與社會總動員，出來支持香港，他也期盼「今天台灣，明天香港」，期許香港成為像台灣一樣自由民主的地方。朱凱迪說，香港情勢有惡化的可能，也可能面對更嚴重的衝突，每一天在街頭上的示威者面臨隨時被抓的風險，在警局也可能遭到酷刑，但他們也看到，中共跟港府沒有多少牌可以出了，而中共給香港的紅線是10月1日，撐過去才有可能得到勝利，希望包含台灣在內，希望大家在10月1日前一起總動員站出來臺中市東勢區留學貸款，讓中共知道它可以禁止香港的示威，但無法禁止全世界的人站出來。徐永明則說，稍晚立法院長蘇嘉全將召開黨團協商，討論這個會期的開議日期，他將會提出一些看法，包括對於香港是否要動用緊急法，台灣應予以表示關切，以及目前香港澳門關係條例第18條，是否有更具體的機制、施行辦法，他也相信各黨團與社會各界對香港的支持是一致的。記者問黃之鋒，香港特首林鄭月娥稱若可選擇，她會選擇辭職；黃之鋒表示，現在香港的情況是警察暴力持續下去，還有普選問題，其實都是中國國家主席習近平的問題，對於林鄭月娥這個從不是香港人選出來的特首，她其實也不想當特首，香港人也不想要她當特首，而且她的丈夫、兒子全家都是拿英國護照。黃之鋒等人今天除拜訪時代力量黨團，接續將拜會民主進步黨中央黨部，與黨主席卓榮泰、秘書長羅文嘉、副秘書長林飛帆等人進行閉門會議，以及應交通部長林佳龍所成立的光合教育基金會邀請，出席在台中舉辦「香港怎麼了，台灣怎麼辦」對談活動等。（中央社）物的攝取，來控制自己的身材，不過醫師也特別提醒，如果你屬於脂肪代謝異常、有高血脂症、糖尿病、肝腎功能異常、高尿酸患者，都不建議執行生酮飲食。

想在過完年後繼續保持身材，有人在年前先瘦身，但重點還是得回歸，春節放假期間，可別太放鬆，狂飲豪吃過了頭！